こんにちは！ネットビジネスカフェのぎーさんです(^^*)
人に頼られたい
褒められたい
よく思われたい
という思いが強い人は、いわゆる承認欲求が強い人って言われますよね。
でもこれって、多かれ少なかれ人なら持っているものです。
でも、たまに「承認欲求に縛られて窮屈」と、「しんどい」と思ったことはないでしょうか？？
そんな時、
この承認欲求がなくなればもっとラクになるのに・・・
と思うこともあると思います。
もしかして、そう感じて記事を読んでくださっているかもしれません。
でも、承認欲求は食欲や睡眠欲と同じく、人の根源的な欲求の一つで、なくなることはありませんし、なくすこともできません。
でも、高まりすぎている承認欲求を下げることはできるので、「縛られすぎてなんかしんどい」人へ、承認欲求を下げる方法をまとめます。
満たされない人生が、承認欲求を強くする
承認欲求度合いに個人差はあります。
このくらいで大満足、という人もいれば、それじゃ足りない、もっと欲しいと求める人もいます。
この違いは、もともとの承認欲求が強いか弱いかというかは、現状に満たされているか満たされていないかと表現する方がぴったり。
つまり承認欲求が強く見える人というのは、とにかく満たされていない人とイコールと考えて良いでしょう。
SNSやYoutubeのコメント欄も承認欲求の表れ
補足ですが、毎日SNSで投稿をシェアしたり
他人が配信したYoutubeのコメント欄に書き込んだりと
ビジネスで使ってる人以外、金銭的メリットは無いのに
なんでSNSって、みんなずっと使ってるのか？
やはりこれも「人から反応が欲しい」とか「合う人に共感して欲しい＝認められたい」という根源的な承認欲求があるから、結局みんな毎日使ってるんですよね。
承認欲求を下げるためには
承認欲求は、先ほどの通り満たされないことで強くなります。
つまり、自分の承認欲求は、自分を満たさなければ、下がりません。
こういうことを人に相談すると
「人からどう思われるかは関係ないよ」とか
「自分らしく生きたらいいんだよ」とか
悩んでいる側からしたら解決不可能なきれいごとを言って片付けてくる人もいます（言い方がよくなくてすみませんw）。
それで心が軽くなるならまあ良いのですが、
そんなことは分かっている上で満たされなくて困ってるんです。
って私だったら思います。
承認欲求を満たすためには
「自分らしく生きたらいいんだよ」なんて言われても、自分の考え方を変えるのがいちばん難しい。
じゃあ、どういう状態になれば承認欲求が満たされるのか？を考えてみましょう。
自分に「大丈夫大丈夫」と言い聞かせることはできなくても、
他人に大切にされたり、認められたりすると承認欲求が満たされる
という経験をしたことがある人が、大半のはず。
では、どうしたら周りの人から自分が大切にされるのか？？
周りの人のことを褒める・認めてあげる・大切にする
というところに行き着きます。
きれいごとですか？と思ったとしたら承認欲求が大分こじれているのでw、ちょっと落ち着いて考えてみましょう。
自分の人間関係の中で大切な人って、あなたのことも同じく大切にしてくれているはずです。
大切にしてくれない相手のことを、こちらも大切にし続けるのは無理ですよね。
これと同じ原理で、大切にされたいなら大切にしてあげるということです。
同じように満たされない気持ちで悩んでいる人は案外多いので。
SNSや他人の意見から離れる
周りから色々と言われる日々が続いたり、SNSで人と繋がるようになったりすると、他人の意見が気になるようになってくるのも無理ないです。
もし仕事だったら逃げられませんが、SNSなら思い切って姿を消すのも私の経験上、アリかなって思います。
自己肯定感も普段から気にしてみる
いつも頑張っている自分のことを
「よくやった」と自分が認めてあげられないと、
仕事も、自分磨きも、あれもこれも、やってもやっても満たされない。
承認欲求を追いかけ続けてしまう。という場合もあります。
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承認欲求は、無くさない方がいい
承認欲求は、この通り無くすことができない欲求ですが、
そもそも、この承認欲求がなければ、人間はここまで文明発展することはできませんでした。
社会に認められよう
他者(他国)よりもっと良くなろう
と思うことは、自分自身(自国)が成長すること・発展するためには絶対に必要な欲求です。
追いかけすぎて疲れたら、ここまでに書いたことも参考にしていただければ幸いですが、承認欲求って成長するためにあっていいものだってことは、知っておいて損はありません。
モヤモヤも疲れも、成長には必要で、害ではないってことです。
